El deporte es una rutina más en todo hombre y mujer, cada vez más practicado. La preocupación por la salud y el aspecto físico, hace que gente de todas las edades practiquen algún deporte. El gimnasio permite hacer varios tipos de ejercicio. Pero se ha de tener en cuenta que cada deporte requiere o es más aconsejable un tipo u otro de ropa deportiva.
Te indicamos las bases para la elección adecuada de tu ropa deportiva masculina para el gimnasio.
Cómo elegir la ropa deportiva masculina para el gimnasio en función del ejercicio a realizar
1. Cardio
Cuando corres en la cinta, stepper, remo, elíptica, etc., la ropa se sienta suelta, solo una camiseta simple. Por supuesto, es mejor elegir camisetas deportivas y técnicas con características como la absorción del sudor rápido y transpiración. No hay muchos requisitos para pantalones o pantalones cortos, solo el secado rápido, la transpiración y la absorción de humedad están bien.
Puedes correr fácilmente con tus pantalones deportivos. Y las zapatillas para correr juegan un papel muy importante en este punto. Un buen par de zapatos puede darte la comodidad de correr por varios terrenos. Por lo tanto, también, puedes elegir algunas zapatillas para correr potentes y de alta tecnología. Tales zapatillas para correr tienen buena tensión, son suaves y flexibles.
Son cómodos de llevar y además tienen un buen efecto amortiguador para proteger tus pies de lesiones deportivas.
2. Pilates y Yoga
Cuando los chicos practican Pilates y yoga, aunque prestan más atención a la fuerza que las chicas, el equilibrio y la calma siguen siendo los puntos más importantes de este deporte. Para la ropa, es mejor elegir una tela suave y colgante para facilitar la realización de cualquier movimiento. La ropa que es demasiado pesada puede hacer que sus movimientos no sean lo suficientemente ligeros.
3. Boxeo
El boxeo es el retrato perfecto de la fuerza y la belleza de los chicos. La parte superior de la ropa deportiva masculina debe ser la mejor opción para pelear, y el material debe ser mejor para absorber el sudor y respirar. Y los pantalones sueltos son buenos, pero no deben ser demasiado suaves., porque los pantalones demasiado anchos pueden no ser favorables cuando hagas algunos movimientos como volar en el aire.
4. Bicicleta (estática o de calle)
Los chicos que montan una bicicleta están llenos de sudor por la sensación de fuerza. La parte superior ajustada no solo puede resaltar los músculos y líneas perfectos del cuerpo, sino que también reduce la resistencia al montar, ayudándote a expresar tu velocidad y pasión. Elegir pantalones cortos ajustados o de una longitud adecuada, puede reducir la fricción y la obstrucción de la tela para el movimiento de la articulación de la rodilla. Al mismo tiempo, es mejor usar zapatos deportivos con suelas duras al montar, lo que puede ayudar a que los pies se fijen y no se lesione el tobillo en el entrenamiento de alta velocidad.
5. Ejercicio de fuerza
El entrenamiento de fuerza (maquinas, con barra y pesas), es una forma rápida de perder peso, y también puede dar forma a hermosas líneas corporales. Al practicar ejercicios de barra y pesas, lo más importante es usar pantalones cortos ajustados. Esto se debe a que los movimientos estándar pueden tener el mejor efecto de entrenamiento, y si usa pantalones largos, cubrirá tus piernas y no podrás ver si se doblan a la posición estándar. Los pantalones cortos son mejores por encima de la articulación de la rodilla, lo que puede ayudarte a lograr el movimiento más estándar, y el rango de movimientos no se limita fácilmente por los pantalones.
¿Qué tipo de tela para la ropa interior es la más cómoda y transpirable para usar durante el ejercicio?
Se suda mucho durante el ejercicio, así que presta atención a la disipación de calor y la ropa interior absorbida por el sudor y la fricción de las piernas.
Los materiales comunes para la ropa interior, tanto masculina como femenina, incluyen 100% algodón, modal, poliéster, fibra de bambú, nylon, licra, seda de hielo, etc.
Seda de hielo
La seda de hielo es un tipo de tela de lencería que se ha vuelto popular en los últimos dos años. Es una especie de nylon, también llamado rayón y viscosa. El material de la ropa interior se basa en este tipo de telas, y luego se agrega elastano u otros materiales para mejorar la comodidad de la ropa interior. Por ejemplo: algodón puro + elastano, modal + elastano…
Dado que la absorción de humedad y la permeabilidad al aire, los profesionales en ropa deportiva Compra Deporte indican que la ropa interior hecha de seda de hielo será mucho mejor que las otras, ya que es ligera y delgada, tiene drapeado, no es fácil de deformar y no se encoge después del lavado.
También hay ropa interior de seda de hielo con material antibacteriano, que evita la proliferación de bacterias y olores, ¡lo cual es saludable y respetuoso con el medio ambiente! Los calzoncillos y bragas de este material tienen una mayor elasticidad.
Algodón
100% algodón y 95% algodón + 5% elastano. La fibra de algodón absorbe la humedad, pero no se evapora fácilmente, y la ropa interior de algodón no es fácil de secar después de sudar. Aunque la ropa interior de algodón no es fácil de secar, son adecuadas para personas con todo tipo de piel. Las personas que tienen mala piel o que son propensas a las alergias de la piel solo pueden elegir algodón puro o ropa interior de algodón.
Los calzoncillos pueden estar hechos de este material, y esta ropa interior es adecuada para el uso diario, pero puedes elegir solo calzoncillos largos como ropa exterior para hacer deporte.
Modal
El modal es fibra extraída de la madera de haya. Es más delgada que la fibra de algodón natural y tiene una mejor uniformidad (la fibra de algodón natural es más gruesa en el medio y más delgada en los extremos). En comparación con los tejidos de algodón, los tejidos de modal tienen un tacto más suave, buena absorción de humedad, y no es fácil de arrugar. El uso de tela modal para la ropa interior, la comodidad y el envoltorio denso son mejores que el algodón.
Este material también se puede convertir en calzoncillos bóxer, calzoncillos, tangas y mallas para hombres y mujeres. Estos calzoncillos también son adecuados para el uso diario.
La ropa interior deportiva también se puede hacer de este material, y la ropa exterior es generalmente ropa interior bóxer larga.
¿Qué tipo de prendas deportivas masculinas son más adecuadas para cada deporte?
Muchas personas preparan equipos nuevos cuando participan en competiciones (como maratones, etc.). Este enfoque es muy imprudente. Es mejor usar lo que sea que use para los ejercicios diarios, lo que puede evitar rozaduras o lesiones.
La ropa deportiva de gruesa a delgada es: chaqueta de plumón, pantalones de plumas, chaquetas de felpa, chaqueta de lana, ropa interior que absorbe el sudor, traje deportivo con ajuste seco (generalmente usado en verano). Todos tienen diferentes funciones y se usan en diferentes momentos y temperaturas.
Al aire libre
Chaqueta y pantalones de plumas o plumón: Generalmente se usa en áreas de nieve y mesetas más frías, es más ligera y tiene un mejor rendimiento térmico.
Cortavientos: ropa esencial para actividades al aire libre, cortavientos, impermeable, transpirable, duradera, etc.
Sudaderas con capucha de lana, chaqueta de lana: puede prevenir el choque del viento y mantener el calor, etc. Por lo general, se usa durante los deportes al aire libre o los deportes de invierno.
Interior o en verano
Camisetas técnicas ligeras: ya sean sin mangas o manga corta. Que sean ligeras y técnicas para absorber mejor el sudor y que el cuerpo pueda transpirar. Fácil secado. Uso todo el año.
Ropa interior que absorbe el sudor: La función principal de este tipo de ropa es mantener el cuerpo seco después de los deportes al aire libre, y no es común usarla en los deportes diarios de verano.
Chándal de secado rápido: La mejor prenda para los deportes de verano. No es fácil adherirse al cuerpo después del entrenamiento y el secado es rápido. Lo mejor es elegir pantalones y mangas que se puedan quitar y que se puedan usar en más ocasiones.
Tipos de pantalones deportivos masculinos
Los pantalones deportivos están más enfocados a los deportes y tienen requisitos especiales para el material de pantalones largos y pantalones cortos. En general, los pantalones cortos deportivos y los pantalones deportivos largos o medios, absorben sudor ligero y dan comodidad, lo cual es muy adecuado para entrenamientos intensos.
Los pantalones de chándal son la primera opción para los jóvenes, representan una especie de moda y poder.
Desde la perspectiva del papel de los pantalones de chándal, la primera consideración que se debe tener es si la ropa en sí misma satisface las necesidades del deporte.
Los pantalones de chándal se combinan con cremalleras y bolsillos, que permiten poner tu teléfono móvil y llaves de la taquilla en él.
Para los entrenadores de fuerza, los pantalones cortos funcionan bien si el entrenamiento en el gimnasio no es largo (hay más tiempo de descanso entre los grupos), y permite el estiramiento libre de las articulaciones y los músculos.
Por su lado, las mallas ajustadas pueden hacer que entrenes más relajado y libre.
Tipos de zapatillas más adecuadas
En general, unas ligeras son las más adecuadas para casi todos los ejercicios de un gimnasio. Sin embargo, si en tu rutina existen carreras exteriores, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Zapatillas para correr: zapatos ligeros
Si haces mucho trabajo de velocidad o compites, necesitas zapatillas ligeras. También conocidos como racing flats o cross country spikes, son ideales para el entrenamiento de velocidad, como sprints, intervalos, fartleks y competiciones.
Las zapatillas ligeras están fabricadas con menos espuma y características de amortiguación debajo del pie, lo que permite un movimiento más natural y dinámico de los pies. Pero hay una desventaja en el zapato ligero.
En términos generales, estas no ofrecen los mismos grados de amortiguación y absorción de impactos que los zapatos de carretera normales clasificados en las categorías neutral o de estabilidad. Es por eso que no deben usarse para entrenamiento general. Si recién estás comenzando, lo último que deseas es tener primeras lesiones. No los necesitas tan temprano en tu programa de entrenamiento.
Zapatillas de trail
Los corredores tienen que maniobrar sobre barro, tierra, rocas y otros obstáculos del terreno, por lo que exigen lo mejor en apoyo, estabilidad y protección.
Las zapatillas de trail están, como sugiere su nombre, diseñadas para correr por senderos.
Estas zapatillas están diseñadas para superficies de carrera que son onduladas y tienen una amplia gama de terrenos, desde barro hasta hierba, caminos y senderos duros. Piensa en las zapatillas de trail como una combinación de zapatillas para correr y zapatos para caminar.
Ofrecen suficiente protección alrededor del tobillo y la lengüeta para proteger tus pies contra todas las raíces y rocas que se encuentran en terrenos accidentados y rocosos.
No solo eso, estos también brindan un agarre superior para un mejor control en superficies más suaves, a menudo irregulares y resbaladizas, generalmente logradas a través de suelas agresivas y goma más pegajosa.
Zapatillas de estabilidad
Las zapatillas de estabilidad suelen recomendarse para corredores con arcos normales o pies neuronales. Estos atletas tienden a requerir zapatos con una buena combinación de amortiguación en la entresuela y buen soporte.
La pronación no tiene nada de malo; en realidad, es parte del movimiento humano. La pronación, en pocas palabras, se refiere al balanceo del pie hacia adentro en el momento del impacto. Pero demasiada pronación puede ser problemática.
Los zapatos de estabilidad pueden ser útiles, ya que pueden ayudar a prevenir, o al menos reducir, la pronación excesiva al ofrecer más soporte para el arco y el tobillo durante todo el ciclo de la marcha.
Zapatillas de control de movimiento
Como se mencionó anteriormente, la pronación es parte del movimiento natural del cuerpo. Pero no todos los corredores pronan igual. Algunos de ellos pueden ser una exageración. Es por eso que pueden necesitar un par de zapatillas para ayudarlos a limitar, o incluso prevenir, esto.
Las zapatillas de control de movimiento generalmente se recomiendan para corredores con arcos bajos y sobrepronación de moderada a severa, que es el balanceo excesivo del pie hacia adentro después de un golpe con el pie.
Zapatillas acolchadas
Por lo general, las zapatillas acolchadas están hechos con una amortiguación extra para una sensación de felpa, pero sin muchos elementos correctivos o de apoyo.
La mayoría de las zapatillas acolchadas están fabricadas con propiedades de absorción de impactos en la parte de la suela exterior y/o la entresuela del zapato, generalmente en las áreas del talón o la parte delantera del pie.
Las zapatillas acolchadas generalmente se recomiendan para corredores con poca o ninguna pronación, porque ofrecen absorción de impactos y protección con poco o ningún soporte adicional durante todo el ciclo de la marcha.
Accesorios
En el gimnasio, es esencial llevar una toalla para apoyarte en las máquinas y para secarte la sudor. Recomendamos las hechas en microfibra, que se secan rápido, son muy ligeras y absorben el sudor.
No te olvides de llevar tu botella de agua y kit de aseo para ducharte y cambiarte de ropa, así como un candado y una buena bolsa de deporte.
